Objetivo de la gimnasia cerebral

Con la realización de estos ejercicios Brain Gym o gimnasia cerebral, se consigue unir el hemisferio cerebral izquierdo con el derecho, provocando así un mayor nivel de concentración y creatividad, y la mejora de la motricidad y el aprendizaje. En principio, se podría pensar que estos ejercicios son específicos para personas mayores, ya que su objetivo es ralentizar el deterioro cognitivo que se produce con la edad, sin embargo, esta gimnasia para el cerebro se puede realizar con niños desde los 6 meses de edad, y también sirve para solucionar problemas de lectura, escritura, dislexia o hiperactividad. Así, en Inglaterra, por ejemplo, los ejercicios de gimnasia para el cerebro son financiados por el Estado en las escuelas públicas.

Algunas empresas también los han incorporado a su plantilla, buscando potenciar la creatividad y la motivación de sus empleados y lograr una mayor unión de los equipos de trabajo. Actualmente, está presente en al menos 80 países del mundo. Se trata de una serie de 26 sencillos movimientos corporales que ayudan a conectar ambos hemisferios del cerebro.

Aquí hemos recopilado10 ejercicios prácticos de Brain Gym o gimnasia cerebral, que pueden realizarse en cualquier situación. A la hora de realizar los ejercicios, la continuidad es fundamental. Por ello, deben realizarse todos los días durante 30 segundos y repetir cada uno unas 10 veces.

Además, antes de empezar es necesario mantener una respiración abdominal no torácica y beber un poco de agua. Objetivo: Dos de los problemas de salud más frecuentes en la tercera edad son el trastorno del equilibrio y el deterioro cognitivo. Una de las soluciones para prevenir el declive cognitivo en las personas mayores es mediante la realización de gimnasia de vitalización cerebral.

De acuerdo con estos hechos y argumentos, los autores se interesaron por estudiar los efectos de la gimnasia de vitalización cerebral realizada dos veces por semana durante cuatro semanas sobre la función cognitiva de los ancianos. Métodos: Se trata de un estudio aleatorizado con diseño de grupo de control pretest-postest en el que participaron 38 sujetos de edad avanzada inscritos en el subgrupo geriátrico de la clínica de atención primaria de West Denpasar. Los sujetos se dividieron por igual en dos grupos, es decir, los que realizaron gimnasia de vitalización cerebral y gimnasia para ancianos.

La puntuación de la Evaluación Cognitiva de Montreal versión indonesiaMoCA-Ina se probó con una prueba t emparejada entre los grupos de gimnasia de vitalización cerebral y de gimnasia para ancianos. Resultados: ambos grupos, antes y después del ejercicio, aumentaron en 1,53 y 0,11 puntos, respectivamente. Además, el grupo de gimnasia de vitalización cerebral tuvo una puntuación MoCA-Ina más alta y estadísticamente significativa en comparación con el grupo de gimnasia para mayores p=0,047.

Conclusión: Este estudio ha demostrado que la gimnasia de vitalización cerebral es más eficaz para aumentar la puntuación del MoCA-Ina de los ancianos que la gimnasia para ancianos. Palabras clave Gimnasia de vitalización cerebral; Ancianos; MoCA-Ina Descargar este artículo como: La Gimnasia de Vitalización Cerebral BVG es un ejercicio con estimulación repetida que busca armonizar el movimiento del cuerpo con la actividad del pensamiento, optimizando la capacidad de la memoria simultáneamente. La BVG está asociada a la cooperación entre la función del movimiento, la respiración y la cognición.

Los movimientos en BVG pueden estimular la cooperación entre los dos hemisferios cerebrales [29]. Además, el ejercicio físico puede mejorar el gasto cardíaco, aumentando la demanda de oxígeno del cuerpo, mejorando la neurobiología así como la síntesis del tejido cerebral, mejorando la angiogénesis, la neurogénesis, la sinaptogénesis, la síntesis de neurotransmisores y la función cognitiva [30], [31]. El Centro de Inteligencia Sanitaria del Ministerio de Sanidad de la República de Indonesia también ha utilizado esta BVG en el grupo de personas mayores [32].

Comprobar la eficacia de la gimnasia cerebral en el estado cognitivo y el bienestar de las ancianas institucionalizadas. Objetivo: Este estudio tiene como objetivo examinar el efecto de la gimnasia cerebral ligera y de intensidad media en la mejora de la función cognitiva de los ancianos, y comparar su resultado entre las dos intervenciones.